سلمون بصوص الزبدة والليمون

سعر الوجبة للفرد
٤٣٢.٥ ج.م
وقت الطبخ
٣٠ دقيقة
مستوى الصعوبة
متوسطة الصعوبة
السعرات
~٩٠٠ سعر حراري
التقديم
٢/٤ أفراد

المكونات

٣٠ مل

زيت زيتون بكر

٣٠٠ جرام

أرز ياسمين

٢٠٠ مل

كريمة طهي

٥٠ جرام

زبدة

١٠ جرام

دقيق

٥ جرام

كزبرة

١٠ جرام

شبت

١ جرام

فلفل أسود

٥ جرام

ملح

١٠ جرام

ثوم

١٥٠ جرام

ليمون

٤٠٠ جرام

سلمون

الاضافات
هذه المكونات مش من ضمن مكونات الوجبة بس ممكن تشتريها بسعر اضافي
لا يوجد اضافات لهذة الوجبة

٦٠ مل

زيت زيتون بكر

٦٠٠ جرام

أرز ياسمين

٤٠٠ مل

كريمة طهي

١٠٠ جرام

زبدة

٢٠ جرام

دقيق

١٠ جرام

كزبرة

٢٠ جرام

شبت

٢ جرام

فلفل أسود

١٠ جرام

ملح

٢٠ جرام

ثوم

٣٠٠ جرام

ليمون

٨٠٠ جرام

سلمون

الاضافات
هذه المكونات مش من ضمن مكونات الوجبة بس ممكن تشتريها بسعر اضافي
No items found.

القيمة الغذائية*

السعرات الحرارية
~٩٠٠ سعر حراري
الدهون
~٦٠ جرام
الدهون المشبعة
~٢٥ جرام
الكربوهيدرات
 ~٥٠ جرام
البروتين
 ~٤٥ جرام
* يرجى العلم أن هذه المعلومات الغذائية تقريبية وقد تتغير حسب العديد من العوامل مثل العلامات التجارية المحددة للمكونات المستخدمة وطرق الطهي. دائماً ما يكون من الجيد الرجوع إلى ملصقات المعلومات الغذائية على المنتجات المحددة التي تستخدم للحصول على حساب أكثر دقة

خطوات الوصفة

مشاهدة فيديو
مشاهدة فيديو
خطوة
1

في حلة صغيرة، ضع عبوة من زيت الزيتون ثم  ضع والأرز و قم بالتقليب لمدة دقيقتين، ثم أضف عبوة من الملح ونصف كمية الفلفل الاسود مع اضافة ٦٠٠  مل ليتر من الماء المغلي وضع الغطاء. دعه يطهى لمدة 20 دقيقة على نار خفيفة

خطوة
2

قم بتتبيل السلمون بعبوة من الملح ونصف الكمية المتبقية من الفلفل الاسود

خطوة
3

قم بتقطيع الثوم الي شرائح وتقطيع الليمون الي انصاف وتقطيع الأعشاب

خطوة
4

في مقلاة على نار متوسطة، أضف عبوة من زيت الزيتون وفص ثوم. ابدا بتحمير السالمون على جانب اللحم وليس الجلد لتجنب تقوس الجلد لمدة ٤ دقائق ثم الجانب الاخر لمدة دقيقتين

خطوة
5

في مقلاة صغيرة على نار متوسطة، أضف الزبدة والثوم المتبقي من تشويح السلمون. ثم، اعصر الليمون وأضف الدقيق وقلب مع اضافة كريمة الطهي و نكّه بعبوة من الملح و باقي كمية الفلفل الاسود. أضف أوراق الكزبرة والشبت وقدّمها

خطوة
6

قدمها واستمتع!