مسقعة بالباشاميل

سعر الوجبة للفرد
١٩٠ ج.م
وقت الطبخ
٩٠ دقيقة
مستوى الصعوبة
متوسطة الصعوبة
السعرات
~٧٥٠ سعر حراري
التقديم
٢/٤ أفراد

المكونات

٤ جرام

سكر

١ كيس

صلصة طماطم

١٥٠ جرام

بصل

٣٠٠ جرام

لحم مفروم

١ جرام

جوزة الطيب

٣٠ مل

زيت زيتون بكر

٥٠٠ مل

لبن

٥٠ جرام

زبدة

٥٠ جرام

دقيق

٣ جرام

كزبرة

٢ جرام

كمون

٢٠٠ جرام

طماطم

١ جرام

فلفل أسود

١٠ جرام

ملح

١٠ جرام

ثوم

٢٠٠ جرام

فلفل أخضر

٥٠٠ جرام

باذنجان

الاضافات
هذه المكونات مش من ضمن مكونات الوجبة بس ممكن تشتريها بسعر اضافي

١ لتر

خل

٨ جرام

سكر

٢ كيس

صلصة طماطم

٣٠٠ جرام

بصل

٦٠٠ جرام

لحم مفروم

٢ جرام

جوزة الطيب

٦٠ مل

زيت زيتون بكر

١ لتر

لبن

١٠٠ جرام

زبدة

١٠٠ جرام

دقيق

٦ جرام

كزبرة

٤ جرام

كمون

٤٠٠ جرام

طماطم

٢ جرام

فلفل أسود

٢٠ جرام

ملح

٢٠ جرام

ثوم

٤٠٠ جرام

فلفل أخضر

١ كيلو

باذنجان

الاضافات
هذه المكونات مش من ضمن مكونات الوجبة بس ممكن تشتريها بسعر اضافي

١ لتر

خل

القيمة الغذائية*

السعرات الحرارية
~٧٥٠ سعر حراري
الدهون
~٤٠ جرام
الدهون المشبعة
~١٥ جرام
الكربوهيدرات
 ~٦٥ جرام
البروتين
 ~٣٠ جرام
* يرجى العلم أن هذه المعلومات الغذائية تقريبية وقد تتغير حسب العديد من العوامل مثل العلامات التجارية المحددة للمكونات المستخدمة وطرق الطهي. دائماً ما يكون من الجيد الرجوع إلى ملصقات المعلومات الغذائية على المنتجات المحددة التي تستخدم للحصول على حساب أكثر دقة

خطوات الوصفة

مشاهدة فيديو
مشاهدة فيديو
خطوة
1

قم ببشر البصل و الطماطم و التوم في اوعية مختلفة

خطوة
2

قطع الفلفل الاخضر الرومي الي شرائح و الباذنجان الرومي الى حلقات و تبل ب٢ كيس من الملح

خطوة
3

في مقلاة واسعة علي درجة حرارة متوسطة اضف مقدار عبوة من زيت الزيتون لتلميع الطاسة او الجريل و قم بشوي الباذنجان و الفلفل على الجانبين

خطوة
4

في مقلاة متوسطة الحجم، اضف مقدار ٢ عبوة من زيت الزيتون ثم  قم بتحمير اللحم المفروم على نار عالية. ثم، أضف والبصل المبشور . قم بالتقليب لمدة 5 دقائق.

خطوة
5

أضف الطماطم المفرومة، معجون الطماطم، الخل، عبوة من السكر، الثوم المفروم، الكمون والكزبرة و نصف عبوة جوزة الطيب. مع عبوة من الملح ونصف كمية الفلفل الأسود مع مقدار ٢ كوب من الماء ثم تترك علي نار متوسطة لمدة ٣٠ دقيقة او حتي يتبخر الماء ويصبح القوام ثقيلا

خطوة
6

في الحلة على نار متوسطة، اضف الزبدة. ثم، أضف الدقيق وقلب لمدة دقيقة.

خطوة
7

أضف الحليب و باقي كمية جوزة الطيب إلى الحلة، و عبوة من الملح وباقي كمية الفلفل الاسود، واخفق حتى يتجانس الخليط ويصبح كثيفًا.

خطوة
8

في وعاء فخاري، قم بوضع طبقة من صوص البشاميل ثم ضع فوقه الباذنجان المشوي والفلفل الأخضر ثم طبقة من البشاميل ثم صلصة اللحم المفروم

خطوة
9

صب باقي صلصة البشاميل فوق المكونات في الوعاء الفخاري

خطوة
10

اخبز المسقعة لمدة 40 دقيقة عند 180 درجة مئوية

خطوة
11

قدّمها واستمتع!